Elektronische eBooks als PDF-Download Yoga für guten Schlaf von Mark Stephens (German Edition) ePub 9783742311849
Par pepe melody le dimanche, janvier 12 2020, 00:58 - Lien permanent
Yoga für guten Schlaf von Mark Stephens
Produktdetails
- Yoga für guten Schlaf
- Mark Stephens
- Seitenzahl: 300
- Sprache: Deutsch
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9783742311849
- Verlag: Riva Verlag
- Erscheinungsdatum: 2020
Elektronische eBooks als PDF-Download Yoga für guten Schlaf von Mark Stephens (German Edition) ePub 9783742311849
Overview
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, doch rund 40 Prozent der Deutschen haben regelmäßig Schlafprobleme. Schuld daran sind neben negativen Umwelteinflüssen wie Lärm oder Licht auch mentale und physische Beschwerden. Entspannende Rituale am Abend können Wunder wirken und den Schlaf signifikant verbessern. Yoga ist dafür perfekt geeignet, denn die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Geist und Körper. In seinem neuen Buch liefert Yogaguru Mark Stephens vielseitige Sequenzen, die Schlafstörungen gezielt entgegenwirken. Tipps zu Schlafhygiene, Tagesroutinen und Ernährung helfen zusätzlich, den Schlaf zu optimieren.